日記

意識を真ん中に

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 私と同じように あわわo(゚д゚o≡o゚д゚)oあわわ しているキミ。
あわわo(゚д゚o≡o゚д゚)oあわわ していなくても、どことなく落ち着かないキミ。

アタマの中のおしゃべりをやめて、ちょっと目を閉じて、少し自分の呼吸に集中してみよう。
いろんなことが頭の中をよぎっていくけど、うっちゃらかしておいて。
だんだんと静かに、落ち着いてきたら、意識をおへそのあたりまでぐぐっと下げるイメージをしてみて。
家ならそのまま寝ちゃってもいいかもねw

――と、最近はちょっとの時間を使ってこんなふうに「静かなとき」を作ってます。
なんだか落ち着かないわ~という方はお試しあれ^^b








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