意識を真ん中に
私と同じように あわわo(ﾟдﾟo≡oﾟдﾟ)oあわわ しているキミ。あわわo(ﾟдﾟo≡oﾟдﾟ)oあわわ していなくても、どことなく落ち着かないキミ。
アタマの中のおしゃべりをやめて、ちょっと目を閉じて、少し自分の呼吸に集中してみよう。
いろんなことが頭の中をよぎっていくけど、うっちゃらかしておいて。
だんだんと静かに、落ち着いてきたら、意識をおへそのあたりまでぐぐっと下げるイメージをしてみて。
家ならそのまま寝ちゃってもいいかもねｗ
――と、最近はちょっとの時間を使ってこんなふうに「静かなとき」を作ってます。
なんだか落ち着かないわ～という方はお試しあれ＾＾ｂ
